花粉症：靴下とお米だけで症状が改善し、安眠できる仕組み

英国人の3分の1近くが深刻な花粉症に苦しんでおり、症状を管理するにはライフスタイルを変える必要があるが、この珍しい治療法ですぐに助けが得られる

私たちの約半数は花粉症に罹患しており、ほぼ 3 分の 1 が花粉症を患っており、症状を管理するためにライフスタイルを変える必要があるほどです。

アレルギー性鼻炎とは、正確な名前を使うと、花粉に対してアレルギーがある場合のことです。 そのため、春と夏は花粉の量が増え始めるため、くしゃみ、鼻づまり、涙目、喉のかゆみなどの花粉症の症状が出るのが難しい時期です。

この状態は通常、子供または十代のときに始まりますが、多くは晩年に発症します。

バイタリティ社のアソシエートメディカルディレクターであるニキータ・パテル博士は、花粉症は人々が考えているよりもはるかに一般的であるが、花粉症と戦うことは可能であると述べた。 他の多くのアレルギーと同様、花粉症の症状を管理する鍵は、引き金となるアレルゲンへの曝露を避けることです」とパテル博士は語った。

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もちろん、これは言うは易く行うは難しですが、特に窓を開けたり外に出た瞬間に花粉に遭遇する可能性が非常に高いためです。 したがって、別のタックルが必要です。

Allergy UK によると、花粉症に悩む人は、気候が暖かくなると睡眠の質が低下する傾向があります。

夢の睡眠の専門家であるサミー・マーゴ氏は、就寝前に厄介な花粉症の症状と戦うのに役立つ珍しい治療法を強調しました。 彼女は、「花粉症が睡眠障害と同義であることは周知の事実であり、それが日中の疲労、イライラ、生産性の低下につながります。

「したがって、花粉症患者にとっては、症状を管理し、睡眠の質を改善するための措置を講じることが重要です。」

そしてサミーは、試してみる価値のある提案をします。それは、米が入った靴下です。 彼女は次のように説明しました。「副鼻腔圧迫感も花粉症の一般的な症状です。

「これに対処するには、清潔な靴下に生米を入れ、電子レンジで 30 秒間加熱します。それを額または目の上に置きます。」

サミーは続けて、「暑すぎないように、米を詰めた靴下を履いて寝るのが簡単で効果的な方法で、花粉症による副鼻腔の圧迫感を和らげるのに役立つ可能性があります。米を詰めた靴下からの暖かさは、睡眠の改善に役立つ可能性があります」と付け加えた。副鼻腔の不快感を軽減し、リラックスを促進します。

「さらに、靴下の重みによって穏やかな圧力がかかり、花粉症によって引き起こされる頭痛やその他の不快感を和らげるのに役立つ可能性があります。」

また、後鼻漏を軽減するために、横たわった姿勢で寝ることも推奨しています。

「この姿勢は、鼻腔から粘液を排出するのに役立ち、空気が気道をより自由に流れることができるようになります」とサミー氏は言いました。

「リクライニング姿勢で寝るには、特別に設計されたウェッジ枕を使用したり、ベッドの頭の位置を少し高めに調整したりするなど、いくつかの方法があります。」

靴下とご飯の方法が合わない場合は、いつでもアイマスクがあります。

「アイマスクは光を遮断し、暗い睡眠環境を作るのに役立ち、花粉症の症状を軽減し、睡眠の質を高めるのに役立ちます」と彼女は言いました。

「光への曝露を減らすことで、体はメラトニンをよりよく生成できるようになり、睡眠覚醒サイクルを調節し、より安らかな睡眠を促すことができます。」

さらに、「アイマスクは光を遮断するだけでなく、花粉症の一般的な症状である目のこすれやかゆみを防ぐのにも役立ちます。」と付け加えた。

NHS は、花粉症がある場合は薬剤師に相談することをお勧めします。 以下の症状に対してアドバイスを提供し、抗ヒスタミン薬の点滴薬、錠剤、点鼻薬などの最適な治療法を提案します。